Les examens scolaires et professionnels peuvent être sources d’angoisse pour de nombreuses personnes. La préparation des tests comme le Brevet mais aussi le CAP, le BEP, le baccalauréat ou encore le BTS permet d’être plus serein le jour J en obtenant de meilleurs résultats.
Le stress, la pression et l’incertitude font partie intégrante des examens de fin de cycle scolaire ou professionnel. Certes, on peut difficilement être à l’abri du trac mais il existe toutefois des astuces à mettre en place afin de se préparer efficacement et faire face aux situations stressantes.
Mise en forme et organisation de son travail
La première chose à faire est de bien s’organiser en se fixant des objectifs réalisables. Pour éviter une trop grande accumulation de travail, il est conseillé de diviser le programme par thèmes et de le hiérarchiser par ordre de priorité. Il faut ensuite définir des plages horaires pour chacun des sujets et ne pas hésiter à travailler un peu chaque jour.
Il est aussi important de trouver le lieu de travail idéal qui sera propice à la concentration. Cela peut être sa chambre, sa salle d’étude chez soi, une bibliothèque, une salle de classe vide à l’heure de midi… Ce cadre favorisera l’appropriation de son travail et encouragera la productivité.
Mise en pratique des matières
Ce type d’examens demandent souvent une combinaison entre des compétences scolaires et techniques. Pour cela, il est judicieux de se familiariser avec le format des questions posées, de consulter le type de documents requis et d’utiliser des outils adéquats pour la préparation.
- Pour les matières scientifiques : il est primordial de comprendre le mode d’action des formules et des concepts abordés. Il faut donc se servir d’exercices types pour mettre en pratique ce que l’on a appris et vérifier ses connaissances.
- Pour les matières littéraires : il est conseillé de tenir un journal personnel et de noter les impressions ressenties lors de la lecture d’un texte, car ces considérations personnelles peuvent aider à la compréhension et à la mémorisation du contenu.
Enfin, pour s’assurer une bonne condition physique et mentale avant et pendant les épreuves, mieux vaut adopter une alimentation saine et variée et profiter d’un sommeil suffisant.
Méthodes de travail et stratégies d’apprentissage
Une fois le travail mis en place selon un planning bien rodé, il est temps de passer à l’entraînement intensif. Les principales méthodes utiles sont :
- La méthode de relecture : relire plusieurs fois le cours et les fiches de révision en soulignant les points importants et en prenant des notes sur les informations pertinentes.
- La méthode Condensée : résumer chaque chapitre en utilisant des schémas, dessins et phrases courtes.
- La méthode Silencieuse : expliquer à haute voix le cours sans aide audio-visuelle et essayer d’expliquer à un interlocuteur fictif.
- La méthode de visualisation : créer des images mentales à partir des mots ou des phrases.
Par ailleurs, certaines stratégies peuvent compléter l’apprentissage et optimiser ses chances de réussite :
- Le Mind Mapping : organiser les informations sous forme de cartes mentales (schémas, diagrammes).
- Le QCM interactif : apprendre à répondre toujours correctement à un questionnaire à choix multiple.
- L’étude intensive : apprendre par cœur les informations en concentrant son attention sur quelques points.
- La méthode Pomodoro : travailler 25 minutes puis faire une pause de 5 minutes.
Enfin, si les résultats ne sont pas satisfaisants malgré les efforts fournis, il est préférable de continuer à travailler en tenant compte des erreurs et des difficultés rencontrées pour les corriger au fur et à mesure.
