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Conseils pour faire du Sport en Vacances

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Courir sur la plage

A moins d’être un adepte du bain-bronzage, les vacances sont souvent pour une famille l’occasion de pratiquer du sport ou du moins d’exercer une ou des activités physiques, même si le restant de l’année, elle en fait peu ou pas du tout. Il faut dire que certains types de vacances à la mer, à la campagne ou à la montagne sont assez propices à l’exercice physique ou à la pratique sportive. Explications.

Les vacances à la mer

Même si vous êtes d’un tempérament plutôt indolent, les vacances à la mer seront l’occasion pour vous de pratiquer un peu de natation. Nager dans la mer en faisant des mouvements de brasse ou de crawl permet en effet de faire du sport même si l’année, vous ne faites aucune activité physique. De nouveaux sports de plage particulièrement exigeants physiquement sont apparus ces dernières années comme le parachute ascensionnel ou la planche à voile. Autant d’activités physiques et ludiques demandant un effort et une sollicitation des muscles du corps humain. D’autres sports plus confidentiels comme le ski nautique demandent également une parfaite condition physique avant d’être exercés. Enfin, la plongée sous-marine au masque ou avec bouteilles va constituer une activité modérément physique tout en étant un ravissement visuel.

Les vacances à la campagne

Souvent lors de séjours à la campagne, les vacanciers ont besoin de se retrouver à un moment ou à un autre près d’une piscine, d’un lac ou d’un cours d’eau. La recherche d’un brin de fraicheur en est sûrement l’explication mais pas seulement. La pratique de sports nautiques comme le rafting et le canoë kayak, outre la sensation de fraicheur, sera très exigeante au niveau physique en faisant travailler principalement les muscles des bras et de la poitrine. Les balades pédestres ou à vélo sont également des activités sportives pas mal pratiquées lors de vacances à la campagne.

Les vacances à la montagne

La montagne est propice à la pratique de nombreux sports de plein air. La raréfaction de l’oxygène de l’air en altitude permet à l’organisme humain, une fois redescendu en plaine, d’être plus endurant, plus performant. La marche à pied ou la randonnée pédestre tout d’abord est particulièrement indiquée pour une bonne santé du cœur mais aussi pour un bon état physique général. Sinon, en montagne, la pratique de cyclisme de randonnée ou plus violent, celle du VTT, permettra de revenir de vacances avec une excellente forme physique et une pèche d’enfer.

Alors quelque-soi la destination de vos prochaines, vous ne pourrez pas dire qu’il n’est pas possible d’allier vacances et activités sportives … !

Comment Maigrir sans faire de régime

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Perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids, mais vous ne croyez pas aux « régimes miracles » ? Vous désirez mincir, mais vous ne voulez pas vous priver ? Vous êtes trop gourmand et ne tenez pas vos restrictions ?

Inutile de se lancer dans un régime pour affiner sa silhouette. Quelques petites habitudes alimentaires permettent de mincir tout en se faisant plaisir.

En effet, manger est une affaire de plaisir, et il est essentiel de garder cela en tête. Alors évitez les lieux bruyants, bondés, avec des télévisions ou la radio, installez-vous confortablement pour déjeuner et surtout prenez votre temps. Votre esprit comme votre corps doit associer le repas à un moment de détente. Autrement, vous mangerez beaucoup plus vite ; conséquence, comme la sensation de satiété n’intervient qu’au bout d’une vingtaine de minutes, vous engloutirez plus que nécessaire. Prendre du plaisir en mangeant permet aussi de satisfaire la gourmandise et de se déculpabiliser face à la nourriture. Alors finis les déjeuners-express debout ! D’ailleurs, il est recommandé de cuisiner soi-même plutôt que d’acheter des plats préparés : ces derniers sont souvent riches en sels, sucres et graisses. De plus, on a tendance à les avaler sans y faire attention, alors que vous saurez apprécier un met que vous aurez minutieusement concocté. L’occasion de tester de nouvelles recettes et de nouveaux aliments ! Et surtout de contrôler les ingrédients et les quantités.

A propos de quantités, nous vous conseillons de ne pas utiliser de vaisselle trop grande, vous serez tenté de la remplir. Et n’oublions pas le dicton : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre. Cela donnera à votre corps ce dont il a besoin quand il en a besoin. Respectez votre horloge biologique, ne vous forcez pas à suivre les horaires ni même les quantités des autres. N’excluez pas le goûter, il n’est pas réservé aux enfants, en effet un fruit ou une compote vous redonnera de l’énergie pour la fin d’après-midi et vous coupera l’envie de grignoter. Si toutefois vous avez petit creux en dehors des repas, préférez un thé à une barre chocolatée. Cachez, rangez hors de portée vos confiseries et autres péchés mignons pour ne pas vous tenter.

Enfin, prenez soin de vous : un sommeil irrégulier ou trop court entraînerait la sécrétion de l’hormone de l’appétit. De même, ne vous forcez pas à acheter uniquement des produits allégés : si vous examinez les étiquettes en magasins, vous trouverez des équivalences en termes de calories. Ne vous privez pas non plus, il ne faut pas faire l’impasse sur certains aliments, mais simplement réduire leur fréquence de consommation. Pour terminer, il est important de pratiquer une activité sportive régulièrement, en suivant bien entendu son rythme et ses envies.

Conseils beauté pour avoir un corps superbe à la plage

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Femme sur la plage

Si vous avez quelques rondeurs qui vous empoisonnent l’existence, c’est le moment idéal pour faire une petite diète de type détox : pensez à consommer davantage de fruits, à remplacer les féculents par des légumes ou des salades, préférez les modes de cuisson à la vapeur ou en papillote, moins gras. Évitez de craquer pour des aliments trop gras et sucrés, bannissez la viande et l’alcool de votre alimentation, dites-vous que c’est pour la bonne cause et que même les grands top-modèles doivent se préparer avant un défilé important. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau et de tisanes qui vous permettront de retrouver très rapidement un ventre plat. Une cure de probiotiques peut également vous aider à retrouver un ventre plat sans effort, en favorisant la digestion et en activant le transit intestinal. De nombreux soins existent également pour vous permettre de réduire les capitons et les vilaines zones graisseuses, pensez à les appliquer quelques mois avant le départ et à masser scrupuleusement les zones concernées tous les jours.

Une fois votre silhouette de jeune fille retrouvée, il est primordial de bien choisir son maillot de bain, certains modèles vous mettront plus en valeur que d’autres, selon que vous ayez une forte poitrine ou non, des hanches marquées ou plus fines … Évitez les maillots « une pièce » si vous avez un corps plutôt pulpeux, au contraire, adoptez les bikinis et mettez votre décolleté en valeur. Optez pour un haut qui maintiendra parfaitement votre poitrine et préférez une attache du maillot dans le cou pour plus de glamour. Si vous devez camoufler certains petits défauts, comme une cellulite disgracieuse, des modèles associent désormais une mini-jupe ou un paréo au bas du maillot, cela peut être un bon moyen de déambuler sur la plage sans avoir envie de cacher ses fesses.

Si vous avez la peau claire, n’oubliez pas d’user et d’abuser de l’autobronzant avant votre départ, vous verrez qu’un teint hâlé embellira de suite votre silhouette et vous ferez même perdre quelques kilos par illusion d’optique. Depuis quelques années, les marques rivalisent d’innovation afin de proposer des autobronzants nouvelle génération aux textures fluides, hyper-pratiques à appliquer. Exit la crème de maman qui vire à l’orange et laisse de vilaines démarcations. Les autobronzants actuels s’appliquent en spray ou en lait et donnent un hâle naturel à la peau, qui se pare de très jolis reflets dorés. Pour une application uniforme, pensez à vous faire un gommage avant. Il existe également des gélules enrichies en vitamines A et D et en caroténoides, censés activer la production de mélanine. Si prendre une gélule vous rebute, pensez à consommer davantage de fruits ou des légumes à la peau orange (abricots pêches jaunes, melons, mangues, carottes) qui contiennent naturellement une grande quantité de bêta-carotène, un puissant anti-oxydant.

Vidéo – Comment faire un noeud de cravate (simple, double, Windsor)

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Noeud de cravate

Que ce soit professionnel, pour une occasion, une soirée, un mariage … la cravate accompagne à merveille le costume. Voici comment faire les principaux noeuds de cravate (‎Le noeud simple – ‎Noeud Windsor – ‎Le noeud double – ‎Le demi-Windsor) expliqué en vidéo.

Comment choisir le style de noeud ?

Le noeud est plus ou moins gros et élaboré. Il se détermine selon le style souhaité (sérieux ou plus décontracté), selon la largeur de vos cravates et selon le col de chemise. Un noeud simple accompagnera à merveille un col cut away par exemple.

Comment faire le noeud simple ?

Un noeud simple (ou noeud « four in hand »), est comme son nom l’indique, le plus simple et rapide à faire. Il symbolise la décontraction avec un certain chic idéal avec tout les cols de chemises.

Comment faire le noeud double ?

Comme le noeud simple mais avec un tour de plus. Un style décontracté avec son coté asymétrique. A faire avec un cravate fine.

Comment faire le noeud Windsor ?

Il forme un gros noeud et est le plus connu et le plus élégant à réserver pour les grandes occasions.

Comment faire le noeud demi-Windsor ?

Se porte à merveille avec une chemise à col Italien, le demi-Windsor est asymétrique et plus simple à réaliser que son cousin.

Source vidéo : http://www.cravate-avenue.fr/

Trouver l’amour sur internet avec Meetic, Adopte un mec…

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Les sites de rencontre

Aujourd’hui en France, les célibataires sont au nombre de 18 millions. Depuis les débuts d’Internet, les sites de rencontre se sont multipliés sur la toile. Ils étaient au nombre de 2 000 début 2013 et chaque jour, de nouveaux sites voient le jour.

Quel est devenu aujourd’hui le credo de ces sites de rencontre ? Ils cherchent à réunir les personnes ayant des traits communs. Cela commence par les sites communautaires généralistes, qui ont le plus de succès, comme « Meetic » avec « Meetic Affinity », qui vous propose de remplir une fiche afin de trouver des profils compatibles, c’est-à-dire avec lesquels vous partagez un certains nombre de ressemblances. Plus flagrant, l’envolée des sites mettant en avant une particularité précise : confession, statut social (Attractive World), physique, pratiques sexuelles, situation familiale (solofamily) etc.

Cette tendance s’explique bien sûr en premier lieu par le souci des créateurs de sites de rencontre de se faire une place sur ce marché. Mais l’écho chez les internautes célibataires, réel, provient du fait que chacun recherche consciemment ou non une personne qui lui ressemble. Si l’on regarde les couples déjà formés, on remarquera qu’en général, les deux conjoints partagent un certain nombre de critères communs : le niveau d’études (56% des couples), l’éducation etc. Au niveau physique, les partenaires auraient plus de ressemblances entre eux qu’avec des personnes prises au hasard au sein de la population !

Pour trouver l’âme sœur sur Internet, les célibataires qui ont recours aux sites de rencontres, soit environ 6 millions de personnes, sélectionneraient donc automatiquement des partenaires potentiels qui partagent des critères communs. Il s’agit d’une logique sécuritaire et narcissique née de nos sociétés individualistes.

Mais a t-on réellement plus de chances de trouver l’âme sœur sur Internet en cherchant « une moitié » qui serait comme notre double ? Ou s’empêche t-on une mixité sociale qui pourrait être bénéfique à nos amours ?

On remarque que la plupart des rencontres se faisant au sein de cercles amicaux fermés ou au sein de groupes de partage semi-fermés, les couples se forment souvent sur la ressemblance. En élargissant les rencontres, dans un bar tous publics par exemple, on remarquera aussi que « qui se ressemble s’assemble » (les couples sans aucun critères en commun représentent moins de 1% des couples).

Finalement, il semblerait que pour trouver l’âme sœur sur Internet, il faille passer par cette présélection souvent opérée par les célibataires et que les sites de rencontres mettent en place pour nous, en avance de phase.

Se ressembler n’est donc pas indispensable mais aide a priori à créer un duo fonctionnel qui partage des valeurs communes.

FreeD : Technologie pour filmer des ralentis façon Matrix

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La scène Matrix dite en bullet time est un ralentis de la scène tout en tournant autour de la cible. La technologie FreeD (société Replay Technologies) permet de créer ce mouvement de caméra afin d’analyser les ralentis sportifs à 360°. Le résultat est bleffant et de haute qualité. Le principe est « simple » 5 caméras permettent de filmer avec 5 angles différents. FreeD va ensuite analyser l’environnement et le retranscrire en scène 3D.

FreeD gif animation

Retour de L1 saison 2013/2014, les matchs de Ligue 1 en direct

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Ligue 1

Le retour de la Ligue 1 ce week-end est annoncé avec le match Montpellier/PSG. Canal+ est la chaine TV de Ligue1 avec la mise en place d’un dispositif exceptionnel pour ses abonnées.
Sous les commentaires de Stéphane Guy et Eric Carrière, le vendredi 9 août, à 20h30, Canal+ diffusera la rencontre Montpellier/PSG avec un avant Match, mi-temps et après match présenté par Hervé Mathoux et Pierre Ménès.
La nouveauté pour cette saison est le « J+1 » sur Canal+ Sport dès 22h50. Cette émission présentée par Stéphane Guy sera diffusé une fois par mois.

Suivez le live de Canal+ et les replay vidéos sur la page officielle de la chaine http://www.canalplus.fr/pid3580-c-live-tv-clair.html

Les nouveaux autocollants (smiley stickers) pour le chat Facebook

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Les nouveaux émoticônes du chat Facebook

De nouveaux émoticones (autocollants) FB sont disponibles dans la discussion instantanée. Le chat Pusheen ou encore Moi, moche et méchant 2, téléchargez gratuitement les nouveaux smileys ! Actuellement disponible sur Facebook Mobile, il existe des autocollants de base (gros smileys) ainsi que des stickers gratuits à télécharger comme le chat Pusheen ou encore Moi, moche et méchant 2.

Autocollants Facebook Smileys
Autocollants Facebook Smileys

Comment télécharger de nouveaux autocollants ?

Pour activer ces stickers en plus de ceux de base il vous suffit de cliquer sur le panier, de sélectionner le thème et de télécharger. Pour le moment ces stickers sont gratuits, par la suite Facebook proposera des autocollants payants ou sponsorisés.

Télécharger autocollants Facebook Moi moche et méchant 2
Autocollants Moi moche et méchant 2

Comment activer les autocollants Facebook sur PC ?

Les autocollants sont disponibles sur les smartphones mais aussi sur PC, pour cela cliquez sur le petit smiley dans la zone de texte.

Autocollants dans le chat Facebook
Autocollants dans le chat Facebook

Les épisodes du podcast « Minute Papillon » par Kriss

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Minute papillon ! Cette web série déjantée de Kriss aborde les sujets comme la religion, la drogue et quelques réflexions philosophiques. Actuellement à la saison 3, suivez les aventures de Kriss dans ses personnages plus ou moins tordues.

Saison 1:
Episode 01 – Les sportifs dans la pub
Episode 02 – Les paparazzi sont des cons
Episode 03 – Les insultes
Episode 04 – Le coq à l’âne
Episode 05 – Les 4×4 en ville
Episode 06 – La fin du monde
Episode 07 – La course à la présidence
Episode 08 – Les hippies
Episode 09 – Le monde est fou
Episode 10 – Mario et la télé réalité
Episode 11 – La peine de mort, le suicide et l’euthanasie
Episode 12 – Les séries américaines ont bien changé
Episode 13 – 13 = superstition et exageration
Episode 14 – Second degré et histoires vraies
Episode 15 – Spécial « Halloween »
Episode 16 – La drogue (feat Jésus Christ)
Episode 17 – Podcast, mode d’emploi
Episode 18 – Les questions existentielles !! Pourquoi? Comment?
Episode 19 – Twilight et les vampires du marketing
Episode 20 – Devenir Papa

Minute papillon vidéos

Saison 2:
Episode 21 – Les Schtroumpfs de l’ombre
Episode 22 – Les pensées uniques
Episode 23 – Les clopes et la crise (feat Nicolas Sarkozy)
Episode 24 – L’égalité des sexes, la parité et le féminisme
Episode 25 – La mode et le style (spécial iroquois EPIC)
Episode 26 – Le Moyen Âge
Episode 27 – La Drogue 2, le retour d’acide
Episode 28 – Election Présidentielle 2012
Episode 29 – Les 7 péchés capitaux
Episode 30 – Formatage des idées
Episode 31 – Les Pirates des Caraïbes
Episode 32 – Mariage, foirage et cocupinage (V.2 son amélioré)
Episode 33 – Je me posais une question ?
Episode 34 – Racisme et Tolérance (1/2)
Episode 34bis – Tolérance et Racisme (2/2)
Episode 35 – Le communautarisme
Episode 36 – Les Serpents (feat Orochimaru de Naruto)
Episode 37 – L’art contemporain
Episode 38 – La grève (… synaptique!!)
Episode 39 – Personnalité Multiple Ft Salut les Geeks
Episode 40 – La fin du monde précolombien

Minute papillon vidéos

Saison3:
Episode 41 – Bonne conduite (feat Mario et vite fait Luigi)
Episode 42 – Le sens de la vie (feat Tal, Bob l’éponge…)
Episode 43 – Saint Valentin et mariage pour tous !
Episode 44 – Féminisme 2 : la journée de la femme (feat Garry Kasparov)
Episode 45 – Problème d’élocution (feat Norman fait des faux et Rachida Dati)
Episode 46 – L’imagination (feat une coupe de Playmobil)
Episode 47 – Rien (feat Personne)
Episode 48 – La drogue 3 : Le sevrage (feat Anticeptik)
Episode 49 – Rêve Hollywoodien & Cinéma Français
Episode 50 – L’été grégaire

Le site officiel Langue de pub / Minute Papillon

Auto – La carte de France des radars « pièges » publiée en ligne

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Carte des radars fixes en France

L’association « 40 millions d’automobilistes » à recensé 72 radars fixes jugés comme « piègeux » par les automobilistes car placés juste pour rapporter de l’argent à l’état sans pour autant être dans des lieux dangereux.

Basé sur 67000 témoignages, « 40 millions d’automobilistes » publie donc une carte de France de radars « pièges » (Voir la carte des radars de France en ligne) ainsi que sept mesures au gouvernement pour permettre une « meilleure acceptation du système ».

La carte fournis les endroits exacts des radars fixes avec les avis des conducteurs.

Sony PlayTV : Comment enregistrer la TV sur la PS3 ?

La PlayTV de Sony pour la Playstation 3 permet de regarder les chaines TV en direct sur sa console de jeux mais aussi d'enregistrer...